Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

XANH magazine | November 12, 2018

Scroll to top

Top

No Comments

10 lý do bạn nên đi ngủ sớm

10 lý do bạn nên đi ngủ sớm
Nhím

Đừng nên thức khuya hay hãy đi ngủ sớm nhé em. Tại sao hả, tại vì những lý do dưới đây chứ sao:

  1. Ngủ sớm đẹp da, thời gian để da tái tạo tốt nhất là từ 23 – 4 giờ sáng, vì vậy bạn cần ngủ trước đó khoảng 1 tiếng để có thể ở trạng thái ngủ sâu vào thời gian ấy.
  2. Thức càng khuya càng dễ đói, đói thì phải ăn, mà ăn đêm thì dễ béo bụng, vì vậy hãy đi ngủ sớm cho an toàn.
  3. Ngủ sớm để bảo toàn trí tuệ, theo một nghiên cứu khoa học ở đâu đó, tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen thức khuya cao gấp 5 lần những người bình thường khác.
  4. Thức quá khuya sẽ có nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp và tim mạch. Nếu bạn muốn có một trái tim khỏe mạnh để còn yêu đương hay làm chuyện gì khác thì hãy ngủ sớm đi nhé
  5. Lại theo một nghiên cứu ở đâu đó là phụ nữ thức khuya có nguy cơ ung thư ti gấp 3 lần so với người đi ngủ đúng giờ.
  6. Thức khuya còn làm hại đến dạ dày, ruột và các bộ phận nội tạng có liên quan khác
  7. Vì nhiệt độ ban đêm thường hạ xuống rất nhiều so với ban ngày, làm việc quá khuya sẽ khiến thần kinh căng thẳng, hệ tim mạch rơi vào trạng thái ức chế vì lạnh, dẫn tới sự gia tăng gốc tự do làm hủy hoại dây thần kinh số 7. Lâu dần, sẽ dẫn đến nguy cơ bị liệt mặt.
  8. Thức khuya trong thời gian dài ảnh hưởng không tốt đến thính giác, thậm chí còn có thể gây điếc tai.
  9. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có một diện mạo tươi tắn hơn, hãy nhớ là bạn có thể gặp người đàn ông của đời mình vào bất cứ lúc nào, sẽ thật tồi tệ khi mà bạn gặp được ảnh trong tình trạng vật vờ hốc hác chỉ vì hôm trước thức quá khuya phải hông.
  10. Ngủ sớm để dậy sớm, có thời gian thể dục buổi sáng và lên Xanh nghe nhạc trong mục 6am hehe.                                                                                                                                                                                                                                                                             

Comments

comments

Nếu bạn thích bài này của Nhím thì ấn nhẹ nhàng vào đây nha.

Hoặc chia sẻ lên các kênh sau cho mọi người cùng đọc

Xanh cũng có mặt trên Facebook, bạn thích Xanh để cập nhật các thông tin mới nhất từ Xanh nha.