Cơ thể càng ngày càng yếu. Nhan sắc quá tàn tạ, xuống cấp một cách thảm hại. Không thể sống thế này được nữa. Ngày mai phải đăng ký tập yoga lại. Sáng phải chạy bộ một vòng quanh công viên gần nhà. Tối phải ngủ sớm lúc 10h và dậy lúc 6h để chạy bộ. Ăn trưa lúc 12h và ăn chiều trễ nhất là 7h. Làm việc theo plan, ít lại. Phải cười nhiều hơn. Không mệt mỏi nữa.

---

NHẤT ĐỊNH PHẢI LÀM THEO MẤY ĐIỀU ĐÃ LIỆT KÊ RA DƯỚI ĐÂY 

1. Ăn sạch và đủ bữa. Nhất định không được bỏ bữa (Thôi, thỉnh thoảng mà bỏ một bữa cũng không sao).

2. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày (Phải ghi vào lịch làm việc).

3. Ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày (Không thì 7 tiếng cũng được).

4. Ăn gì cũng được miễn bổ sung đầy đủ vitamin các loại: dầu cá, C,…

5. Thường xuyên vận động, chạy nhảy, bắn bi, đá cầu,… Nhất định không được ngồi lì một chỗ trong văn phòng.

6. Hãy để quá khứ qua đi trong thanh thản. (quá khứ là gì he he).

7. Đặt mục tiêu sống rõ ràng (Mới test Right brain, left brain xong. Trái cao hơn phải. Strategy mind).

8. Khiêm tốn. Thật thà. Dũng cảm. Biết ơn.

9. Hết mình với đam mê (Phải xác định rõ là đam mê cái gì nữa mới khổ).

10. Dành đủ thời gian cho bạn bè (Còn bạn bè có dành đủ thời gian cho mình không thì kệ chúng nó).

11. Thương yêu quý mến ai thì thể hiển ra cho chúng biết (Chúng không biết thì kệ chúng nó).

12. Giữ cân nặng hợp lý. Không cần quá gầy, dĩ nhiên không được quá mập.

13. Có sao thì cứ thể hiện mình ra như thế. Tự tin tỏa sáng. (Chắc phải mang theo cái đèn pin, nếu không sáng được thì tự chiếu).

14. Giúp đỡ người khác khi họ cần (Họ không cần thì kệ, hoặc cần mà không la lên thì cũng kệ luôn).

15. Tập luyện để đẹp, và vì mình yêu cơ thể mình. Dù hai cái đó hơi nhỏ, hai cái đó hơi ngắn mà cái nhất quyết phải nhỏ thì nó lại đang có vẻ to ra.

16. Hiểu rõ giá trị của thời gian. Tức là dành thời gian để đi ăn, đi chơi, đi hẹn hò (trước đó phải dành thời gian kiếm một người để hẹn hò).

17. Không suy nghĩ tiêu cực về mấy thứ trời ơi tôi mập như heo, sao nhỏ đó đẹp hơn mình, sao mình không đủ tốt, sao mình không đủ thông minh, thế giới đang quay lưng với mình, mình ăn nhiều cho chết đây…

18. Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, kiếm mấy trò gì vui vui và tái tạo năng lượng. Không cắm đầu vào máy tính làm việc suốt nữa. PHẢI CƯỜI NHIỀU HƠN.

19. Đúng nơi, đúng việc, đúng lúc. Tập gym thì tập trung vào tập gym, không ngó giai, không pose ảnh. Đang ăn thì không nghĩ đến chuyện deal hợp đồng hay giải quyết công việc.

20. Mình là tốt nhất, tin vậy đi rồi sống cho tốt!

NHẤT ĐỊNH PHẢI LÀM THEO MẤY ĐIỀU ĐÃ LIỆT KÊ RA Ở TRÊN. 

Hô khẩu hiệu quyết tâm 3 lần rồi đi ngủ. Hôm nay lại ngủ lúc 1h vì nằm hoài không ngủ được mà phải bò dậy viết mấy cái phía trên. Tại sao, tại sao, tại sao?

Comments

comments